艾妮粑粑上肢训练课程
5°
  • 发布时间
    资源描述
    站长太懒了,没填写
    资源大小
    未知
    资源分类
当前位置:首页虚拟资源艾妮粑粑上肢训练课程

艾妮粑粑上肢训练课程

艾妮粑粑上肢训练课程
├┈01.上肢训练 1 这节课最重要,所有上肢训练前都可以练.mp4
├┈02.上肢2 没有平板凳需要准备两块瑜伽砖.mp4
├┈03.上肢3 开肩开背开胸开锁骨.mp4
├┈04.上肢训练 4万能地面动作1.mp4
├┈05.上肢训练5万能地面动作2.mp4
├┈06.哑铃开胸开锁骨消副乳改善圆肩驼背.mp4
├┈07.弹力带练肩后束中下斜方肌改善溜肩驼背(选橱窗粉色十磅弹力带).mp4
├┈08.哑铃推胸一组十二到十五个做四组.mp4
├┈09.哑铃推肩打造一字肩锁骨一组十五到二十做四组.mp4
├┈10.哑铃侧平举打造一字肩改善溜肩一组20做四组.mp4
├┈11.哑铃俯身侧平举打造后束改善圆肩驼背肩内扣20一组做四组.mp4
├┈12.哑铃俯身臂屈伸告别拜拜肉两个版本20个一组做四组重量一定要轻.mp4
├┈13.坐姿哑铃臂屈伸针对拜拜肉15到20个一组做四组两公斤起.mp4
├┈14.坐姿锤式弯举针对手臂训练.mp4
├┈15.哑铃划船背部训练多角度四个版本每组15到20个做四组.mp4
└┈16.哑铃俯身单臂划船每组十五到二十做四组每边.mp4

下载权限
查看
  • 免费下载
    评论并刷新后下载
    登录后下载
  • {{attr.name}}:
您当前的等级为
登录后免费下载登录 小黑屋反思中,不准下载! 评论后刷新页面下载评论 支付以后下载 请先登录 您今天的下载次数(次)用完了,请明天再来 支付积分以后下载立即支付 支付以后下载立即支付 您当前的用户组不允许下载升级会员
您已获得下载权限 您可以每天下载资源次,今日剩余
本站所有资源均通过互联网公开渠道收集整理,版权归原创者所有!本站不提供任何保证,并不承担任何法律责任,您必须在下载后的24个小时之内,从您的电脑或手机中彻底删除上述内容。如果您喜欢该程序和内容,请支持正版!如果对您的版权或者利益造成损害,请联系客服予以删除。敬请谅解!

给TA打赏
共{{data.count}}人
人已打赏
虚拟资源

张梅汇空中瑜伽教师培训系列课 一级和二级 8节课

2022-1-16 15:21:19

虚拟资源

叶娜空中塑型舞韵(带笔记)

2022-1-16 15:22:12

0 条回复 A文章作者 M管理员
    暂无讨论,说说你的看法吧
个人中心
今日签到
搜索